- Классическая и профессиональная психология
- Детская психология
- Личная эффективность
- Социальная психология
- Гипноз
- Мотивация
- Зависимости
- Психология общения. Социальные навыки
- Психология отношений
- Управление стрессом
- Метафорические карты
- Метафорические карты (МАК)
Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики которые помогут управлять своим настроением (Майкл Томпкинс); Манн, Иванов и Фербер, 2022
от 359 до 1095
Издатель: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00195-162-9
EAN: 9785001951629
Книги: Психология
ID: 8915066
Добавлено: 23.01.2022
Описание
Практическое руководство по борьбе с тревогой и депрессией. Поможет прочувствовать весь спектр своих эмоций, разрушить барьеры эмоционального избегания и справиться со своими чувствами.
Если вы страдаете от тревожности и (или) депрессии, то наверняка меньше всего хотите бередить раны и погружаться в тяжелые чувства. Однако последние исследования в области психологии показывают, что избегание эмоций работает лишь в краткосрочной перспективе. Что вам на самом деле нужно - так это набор работающих инструментов, которые позволят осознать весь спектр своих эмоций. Именно такие инструменты вы найдете в книге.
В этом практическом руководстве психолог Майкл Томпкинс предлагает научно обоснованные практики когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогут разрушить барьеры эмоционального избегания.
Благодаря им вы сможете:
справляться с негативными чувствами;
найти стратегии, которые помогут сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях;
открыть для себя техники расслабления и осознанности;
улучшить настроение и самочувствие.
Фишки книги
Научная основа (когнитивно-поведенческая терапия)
Структурный подход
Для кого книга
Для всех, кто испытывает тревогу и/или подавленность и хочет повысить качество своей жизни.
От автора
Цель этой книги - познакомить вас с приемами, которые помогут развить эмоциональную гибкость. Чем вы устойчивее, тем меньше грустите и тревожитесь и тем быстрее справляетесь с превратностями судьбы.
Здесь представлены приемы - осознанность, гибкое мышление, самосострадание, - с которыми вы бы познакомились и на сеансах КПТ. КПТ - золотой стандарт в лечении тревожности и депрессии. Пятьдесят - и даже больше - лет исследований подтверждают: эти навыки помогают справиться с неприятными состояниями. Неважно, страдаете ли вы от тревоги, уныния, тревожного или депрессивного расстройства, - эта книга вам поможет. Одна книга, одна программа, один набор инструментов для ознакомления и применения. Ведь тревожность и депрессия - признаки ригидности эмоциональной системы.
Смотри также о книге.
СкидкаГИД инфо +
Сервис сравнения цен СкидкаГИД предлагает сравнить цены на товар «Книга: Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики которые помогут управлять своим настроением (Майкл Томпкинс); Манн, Иванов и Фербер, 2022»
По данным нашего сервиса товар предлагался к продаже в 12 магазинах. На сегодняшний день доступен в 6 магазинах: Читай-город, Издательство «МИФ», book24, ЛитРес, Яндекс.Маркет, РЕСПУБЛИКА. По цене от 359 р. до 1095 р., средняя цена составляет 836 р., а самая низкая цена в магазине ЛитРес. В случае, если для вас на данный момент цена слишком высока, вы можете воспользоваться сервисом «Сообщить о снижении цены» - мы оповестим вас как только цена опустится до желаемого значения. Но будьте внимательны, используя сервис «История цены» можно спрогнозировать в какую сторону изменяется цена, возможно сейчас самое время для покупки.
Кроме сервиса сравнеция цен, наш сайт также позволяет экономить еще двумя способами: промокодный сервис (информация о промокодах, а также скидки и акции на товары), а также собственный кэшбэк сервис. Купить с кешбеком можно в следующих магазинах: Читай-город, Издательство «МИФ», book24, ЛитРес, Яндекс.Маркет. А информация о промокодах доступна рядом с ценой от магазина и постоянно обновляется.
Также покупатели оставили 2 отзыва и высоко оценили данный товар. Если у вас есть чем дополнить данные отзывы, напишите свой отзыв. Или оцените уже имеющиеся отзывы +1 -1
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| ISBN | 978-5-00195-162-9 |
| Автор(ы) | Майкл Томпкинс |
| Автор | Томпкинс Майкл |
| Вес | 0.39кг |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Год издания | 2022 |
| Жанр | управление стрессом; развитие осознанности |
| Издатель | Манн, Иванов и Фербер |
| Издательство | Манн, Иванов и Фербер |
| Кол-во страниц | 256 |
| Количество книг | 1 |
| Количество страниц | 256 |
| Обложка | мягкая обложка |
| Переплет | Мягкий (3) |
| Переплёт | мягкий |
| Раздел | Психология личности |
| Размеры | 16,40 см × 23,50 см × 23,50 см |
| Серия | Современная психология. Практики |
| Страниц | 256 |
| Тематика | Психотерапия |
| Тип обложки | твердая |
| Тираж | 3000 |
| Формат | 164x235мм |
Где купить (6)
Цена от 359 руб до 1095 руб в 6 магазинах
Также рекомендуем ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет.
Похожие предложения вы можете найти в нашей подборке:
Книги: Популярная психология - издательство "Манн, Иванов и Фербер"
Книги: Популярная психология с ценой 287-430 р.
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| book24 5/5 |
| обновлено 15.01.2025 |
| Издательство «МИФ» 5/5 | 1095 | обновлено 15.01.2025 |
| РЕСПУБЛИКА 5/5 | 712 890 Промокоды на скидку | обновлено 15.01.2025 |
| Читай-город 5/5 | 973 Промокоды на скидку | обновлено 14.11.2024 |
| Яндекс.Маркет 5/5 | 897 Промокоды на скидку | обновлено 12.10.2024 |
| ЛитРес 5/5 | обновлено 15.08.2024 | |
| Avito 5/5 | Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома
| |
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| Лабиринт | 1345 | 21.11.2024 |
| Буквоед | 874 | 30.01.2024 |
| Подписные издания | 882 | 07.05.2023 |
| Мегамаркет | 1027 | 24.12.2024 |
| МАЙШОП | 817 | 23.06.2024 |
| OZON | 750 | 24.06.2024 |
Кэшбэк сервис СкидкаГИД
На сегодняшний день товар «Книга: Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики которые помогут управлять своим настроением (Майкл Томпкинс); Манн, Иванов и Фербер, 2022» можно купить с кешбеком в 5 магазинах: book24, Издательство «МИФ», Читай-город, Яндекс.Маркет, ЛитРес
Кэшбэк – это возврат части денег, потраченных Вами в интернет-магазинах. Всего на нашем сайте более 500 магазинов, с многими из которых Вы наверняка уже знакомы. У каждого магазина свои условия. Кто-то возвращает процент от покупки, а кто-то фиксированную сумму.
Заказывайте он-лайн и получайте часть денег обратно, подробнее..
Пункты выдачи СДЭК г. Уфа
Вы можете получить свои товары в ближайшем пункте выдачи СДЭК
Цены в соседних городах
Отзывы (2)
-
Ксения
- 10 апреля 20225/5
Для покупки этой книги меня привлекла обложка. Она достаточно "спокойных" цветов, я думаю что это сделано специально, чтобы вызвать доверие к книге в целом.
Действительно, она очень содержательна. В ней есть и теория и практика. Книга будет полезна как для людей, которым интересна психология, и для людей, которые пребывают в депрессии или тревожном расстройстве, а также для специалистов в этой области, которые работают с такими клиентами.
Книга мне очень понравилась! -
Светлана О.
- 6 апреля 20235/5
Это больше напоминает рабочую тетрадь с упражнениями и рекомендациями из когнитивно-поведенческого подхода в психотерапии. Он является наиболее эффективным на сегодня. Написано легким языком. Это кладезь полезной информации. Автор нам рассказывает очевидные вещи, но почему-то задумываться и рефлексировать начинаешь после прочтения. Красивое оформление. Белые листы. Рекомендую к покупке. От книги в восторге.
Добавить отзыв
Книги: Популярная психология - издательство "Манн, Иванов и Фербер"
Категория 287 р. - 430 р.
Психология - издательство "Манн, Иванов и Фербер" »
