- Готовим для детей
- Национальные кухни
- Быстрая кухня
- Микроволновая кулинария
- Вегетарианские блюда. Постный стол
- Консервирование. Домашние заготовки
- Барбекю. Гриль. Мангал
- Рецепты для мультиварки
- Плодово-ягодная и цветочная кулинария
Книга: Умное стройное тело (Марк Макдональд); Эксмо, 2012
Издатель: Эксмо
ISBN: 978-5-699-55322-8
EAN: 9785699553228
Книги: Диетическое и раздельное питание
ID: 3131908
Добавлено: 20.01.2019
Описание
Научная система построения стройного тела Марка Макдональда - первая программа питания и тренировок, которая легко встраивается в обычный день. Революционный подход программы основан на трех этапах, стабилизирующих сахар в крови. Программа обеспечивает чувство сытости, гарантирует высокую работоспособность и помогает достичь поставленной цели. Система предполагает плавное введение в режим дня физических нагрузок, так что не надо к ним морально готовиться.
В книге приведены подробные планы питания и тренировок для каждого этапа в зависимости от исходного типа вашего сложения. Секрет в том, что вы научитесь регулярно взвешивать не только себя, но и доводы за и против и получите ключ, который сделает вас стройными и энергичными без отрыва от работы и личной жизни.
Эта система уже помогла 250 тыс. последователям Марка Макдональда, потому что она работает.
Смотри также о книге.
СкидкаГИД инфо +
Сервис сравнения цен СкидкаГИД предлагает сравнить цены на товар «Книга: Умное стройное тело (Марк Макдональд); Эксмо, 2012»
По данным нашего сервиса товар предлагался к продаже в 3 магазинах. В данный момент у нас нет информации о наличии данного товара в магазинах. Цена на данный товар варьировалась от 249 р. до 518 р. Вы можете поискать его на других площадках ниже, а также ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет. Также вы можете подписаться на сообщение о наличии товара используя сервис «Сообщить о поступлении» - мы оповестим вас как только товар появится в продаже. Если товар снят с производства, сервис «История цены» поможет соориентироваться на вторичном рынке.
Кроме сервиса сравнеция цен, наш сайт также позволяет экономить еще двумя способами: промокодный сервис (информация о промокодах, а также скидки и акции на товары), а также собственный кэшбэк сервис.
Чтобы сделать правильный выбор у нас есть подборка видео обзоров.
Также покупатели оставили 4 отзыва и высоко оценили данный товар. Если у вас есть чем дополнить данные отзывы, напишите свой отзыв. Или оцените уже имеющиеся отзывы +1 -1
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| ISBN | 978-5-699-55322-8 |
| Автор(ы) | Марк Макдональд |
| Год издания | 2012 |
| Издатель | Эксмо |
| Кол-во страниц | 304 |
| Размеры | 80x100/16 |
| Серия | Идеальная фигура |
| Язык издания | Русский |
Видео обзоры
Где купить
Последняя известная цена от 249 руб до 518 руб в 3 магазинах
В данный момент у нас нет информации о наличии данного товара в магазинах. Вы можете поискать его на других площадках ниже, а также ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет.
Также вы можете ознакомиться с нашей подборкой:
Книги: Диетическое и раздельное питание - издательство "Эксмо"
Книги: Диетическое и раздельное питание с ценой 199 р. - 298 р.
сообщить о поступлении
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Яндекс.Маркет 5/5 | Промокоды на скидку | |
| Avito 5/5 | Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома
| |
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| Лабиринт | 518 | |
| ЛитРес | 249 | |
| OZON | 433 | 24.06.2024 |
Кэшбэк сервис СкидкаГИД
Кэшбэк – это возврат части денег, потраченных Вами в интернет-магазинах. Всего на нашем сайте более 500 магазинов, с многими из которых Вы наверняка уже знакомы. У каждого магазина свои условия. Кто-то возвращает процент от покупки, а кто-то фиксированную сумму.
Заказывайте он-лайн и получайте часть денег обратно, подробнее..
Пункты выдачи СДЭК г. Уфа
Вы можете получить свои товары в ближайшем пункте выдачи СДЭК
Цены в соседних городах
Отзывы (4)
-
Бессонова Галина
- 23 ноября 20125/5
Замечательная, очень многоплановая книга! Её цель– привести тело в нормальное красивое здоровое состояние. Автор- Марк Макдональд- объясняет, что упражнения, изнуряющие низкокалорийные, низкоуглеводные,медицинские диеты для снижения аппетита или простое голодание и т.д. дают результаты только в своём начале, а потом наступает разочарование или даже паника.Дело в том,что все диеты сжигают не только жир,но и мышечную массу,организм никогда этого не допустит ,он пытается вернуть потерянную массу мышц,а в итоге возвращает жир и «в теле его становится ещё больше…»,чем до диеты. Чтобы заставить организм работать на сжигание жира, не угнетая и не мучая его, надо сначала понять, как он работает и автор кропотливо и доходчиво объясняет, как достичь желаемого в согласии с телом. Он предлагает фундаментально- новый путь – « стабилизация уровня сахара в крови, что «…создаёт оптимальный гормональный баланс,помогающий настроить метаболизм на сжигание жира». «Если создаётся дефицит калорий, то тяга к еде выходит из-под контроля»,поэтому , как считает автор, – это не метод- организм не должен голодать.
В своей книге автор помогает не только сбросить лишний вес и жир, повысить тонус
но и оздоровить организм, т.е. «прибавить энергию, стабилизировать уровень сахара в крови, нормализовать работу ЖКТ, уменьшить тягу к сахару, улучшить сон и снизить уровень стресса». Он определяет шесть составляющих для достижения цели – это сон, питание, упражнения, витамины, вода и стресс. Каждой составляющей даётся очень полное объяснение- никакой «воды». Составлен очень подробный план питания с указанием белков, жиров, углеводов каждого продукта ( 107 страниц). Жиросжигающие упражнения с указанием того, когда лучше делать то или иное упражнение и какие мышцы задействованы, а также длительность тренировок(это важно, т.к. увеличение длительности некоторых упражнений сжигают мышечную массу- это недопустимо). В заключение автор пишет :- «…в жизни много чего не подвластно вашему контролю
единственное,чем вы точно можете управлять,- это тем, как вы заботитесь о себе». Выражаю глубочайшую благодарность автору Марку Макдональду за его необыкновенно нужный ТРУД! На обложке книги написано-«Бесцеллер года». Я бы добавила к этой фразе два восклицательных знака. Книга большого формата, красивая, приятная лакированная обложка,белые плотные листы,чёткий шрифт – оформление книги на самом высоком уровне.Спасибо издательству ЭКСМО! Обязательно, хочу выразить свою благодарность магазину Лабиринт –это как надо любить и уважать своего читателя, чтобы среди огромного потока печатной продукции, найти эту, исключительную во всех отношениях, уникальную книгу и предложить её за такую символическую (учитывая объём очень нужной и полезной информации) цену!!! -
n-gavrilova
- 8 ноября 20134/5
Я в восторге!Эта книга стала для меня настольной. Написана простым и понятным языком. Начиная от элементарного и до «ах вот почему диеты не помогают» )). Разбирается каждый тип строения тела, и необходимые тренировки, которые можно делать в течении дня. Не обязательно для этого выкраивать время. Я занимаюсь во время работы. Тело мне за это благодарно, в короткие сроки добилась нужного мне результата. И благодаря правильному питанию,которое подходит именно мне – гораздо улучшилось самочувствие. Сон,бодрость и никаких стрессов. Спасибо огромное!!!
-
ProstoOlga
- 2 июля 20155/5
Типичное американское соплежуйство с высосанными из пальца аргументами и фактами.Автор весь прямо утопает в свох фантазиях на грани типичной демагогии.
Меня окончательно добил утверждением :
"Стратегия 1: не ориентируйтесь на медицинские нормы…"
и далее
"В данной книге указаны оптимальные соотношения питательных веществ и калорийность
одного приема пищи для стабилизации уровня сахара крови."
Бааа… свет в окошке! Медики, то, вражье племя? Обманывают или тупят И только он в курсе дела.
Забавно было читать его собственные рассуждения на тему питания.
"Стратегия 9: научитесь заказывать еду в ресторанах"..... Опаааа.... как всё просто.
О БАДах:
"…Я сделал паузу, подумал об этом еще раз и ответил:
«Хорошо. Я попробую, но если я потеряю все результаты, то в этом виновата будешь
ты!» Мы посмеялись, и я прекратил принимать 95% добавок, оставив только две: сироп с
витаминами и минералами и 5 граммов омега-3 жирных кислот…"
"…Газировка
Когда я ем пиццу, то люблю пить диетическую колу. Для меня пицца без колы кажется
невкусной. Я знаю, что у газировок плохая репутация, и это действительно не лучший
продукт. Но можно сказать, что изредка пить диетическую колу можно.
Вот рекомендации по употреблению газировки:
Пейте только диетическую газировку. Пить обычную – это как пить раствор са-
хара. Он окажется в вашей крови так быстро, что вы даже моргнуть не успеете.
Не пейте обычную газировку, а если вам не нравится вкус диетической, то лучше
пейте воду.
Вечером лучше пейте газировку без кофеина.
Будьте готовы к тому, что от газировки будет газообразование и отеки из-за га-
зированности и подсластителей. Газированность означает наличие пузырьков газа.
Именно из-за этих пузырьков происходит отрыжка после длинного глотка газиров-
ки. Подсластители – это искусственные вещества, придающие газировке сладкий
вкус. Эти подсластители не усваиваются, поэтому от них будут отеки, если их пить
слишком много. Люди с проблемами пищеварения чаще испытывают побочные
эффекты от подсластителей, поэтому им лучше избегать газировок." …
Вообще без комментов. Какое отношение к сотворению «умного» тела может иметь животная привычка пить газированные воды?
"Принимайте ферменты. Некоторым людям не хватает ферментов для усвоения
отдельных продуктов питания. Качественный ферментный препарат поможет вам
усвоить еду. Вы можете купить эти препараты в аптеке. Рекомендую проконсульти-
роваться со специалистом для подбора наиболее подходящего препарата."....
Т.е. он дает прямое указание приёма пищеварительны ферментов, основываясь на одном тользо факте, что у некоторого количества людей этих ферментов не хватает. А тем у кого хватает они зачем? Но этот вопрос даже не поднимается. Просто пейте.
Это научный подход?
Типичный бытовой дилетантизм. Ни о какой научности, заявленной в рекомендациях речи быть не может. Так, выплеск впечатлений о личном опыте.
Вводится термин Компетентности тела.... это ещё что за буйство в дурдоме? Какая к чёрту компетентность тела… тело и есть тело. Если автор таким странным способом пытается обозначиь понимание и осознание разумом теесных потребностей и удовлетворение их наилучшим способом, так писать и надо, а не выдавать это за собственное научное открытие и не компостировать мозги малоопытным гражданам.
ну, короче, полная ерунда в квадрате.
Добавить отзыв
Книги: Диетическое и раздельное питание - издательство "Эксмо"
Категория 199 р. - 298 р.
Диетическое и раздельное питание - издательство "Эксмо" »
Книги: Диетическое и раздельное питание в Уфе
Категория 199 р. - 298 р.
