Анатомия наращивания мышц (Рэмзи Крэйг); Эксмо, 2019
926
Издатель: Бомбора
ISBN: 978-5-04-090412-9
EAN: 9785040904129
Книги: Фитнес
ID: 2482861
Добавлено: 27.07.2018
Описание
Руководство для каждого, кто серьезно относится к своему здоровью и физическому состоянию.
Более 500 цветных анатомических иллюстраций помогут разобраться, какие мышцы задействованы в упражнениях и как эффективно с ними работать. Благодаря изданию вы сможете составить собственную систему тренировок и определить нужное количество подходов.
Крэйг Рэмзи - звездный тренер, с которым занимаются Колин Фаррелл, Шэрон Осборн и другие звезды Голливуда. Его упражнения успешны уже более десяти лет.
На страницах книги вы найдете тренировки, направленные на проработку ключевых групп мышц: грудных, брюшных, мышц спины, плечевого пояса, рук и ног. Каждое упражнение сопровождается пошаговыми инструкциями и фотографиями, а также анатомическими иллюстрациями, которые демонстрируют, какие мышцы прорабатываются.
Зная, как работает тело в каждом из упражнений, вы сможете составить более эффективную и соответствующую вашим целям программу тренировок.
Смотри также о книге.
СкидкаГИД инфо +
Сервис сравнения цен СкидкаГИД предлагает сравнить цены на товар «Книга: Анатомия наращивания мышц (Рэмзи Крэйг); Эксмо, 2019»
По данным нашего сервиса товар предлагался к продаже в 8 магазинах. На сегодняшний день доступен в 1 магазине: Яндекс.Маркет. По цене от 926 р. до 926 р. В случае, если для вас на данный момент цена слишком высока, вы можете воспользоваться сервисом «Сообщить о снижении цены» - мы оповестим вас как только цена опустится до желаемого значения. Но будьте внимательны, используя сервис «История цены» можно спрогнозировать в какую сторону изменяется цена, возможно сейчас самое время для покупки.
Кроме сервиса сравнеция цен, наш сайт также позволяет экономить еще двумя способами: промокодный сервис (информация о промокодах, а также скидки и акции на товары), а также собственный кэшбэк сервис. Купить с кешбеком можно в следующих магазинах: Яндекс.Маркет. А информация о промокодах доступна рядом с ценой от магазина и постоянно обновляется.
Чтобы сделать правильный выбор у нас есть подборка видео обзоров.
Также покупатели оставили 4 отзыва. Если у вас есть чем дополнить данные отзывы, напишите свой отзыв. Или оцените уже имеющиеся отзывы +1 -1
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| ISBN | 978-5-04-090412-9 |
| Автор(ы) | Рэмзи Крэйг |
| Автор | Рэмзи Крэйг |
| Бумага | Мелованная матовая |
| Вес | 0.74кг |
| Возрастное ограничение | 12+ |
| Возрастные ограничения | 12 |
| Год издания | 2019 |
| Жанр | фитнес и йога |
| Издатель | Эксмо |
| Издательский бренд | БОМБОРА |
| Издательство | Эксмо |
| Кол-во страниц | 160 |
| Количество книг | 1 |
| Количество страниц | 160 |
| Обложка | твердый переплёт |
| Оформление обложки | тиснение; частичная лакировка |
| Переводчик | Скворцова Ирина |
| Переплет | Твердый (7БЦ) |
| Переплёт | твердый |
| Раздел | Фитнес |
| Размеры | 19,70 см × 25,50 см × 1,40 см |
| Серия | Анатомия спорта |
| Страниц | 160 |
| Тематика | Общие вопросы |
| Тип обложки | твердая |
| Тираж | 2000 |
| Формат | 84x108/16 |
| Язык издания | rus |
Видео обзоры
Где купить (1)
Цена от 926 руб до 926 руб в 1 магазине
Также рекомендуем ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет.
Похожие предложения вы можете найти в нашей подборке:
Книги: Бодибилдинг виды спорта - издательство "Бомбора"
Книги: Бодибилдинг виды спорта с ценой 740-1111 р.
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Яндекс.Маркет 5/5 | 926 Промокоды на скидку | обновлено 25.06.2024 |
| Avito 5/5 | Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома
| |
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| Лабиринт | 2105 | 07.09.2024 |
| Буквоед | 1450 | 14.12.2023 |
| book24 | 1450 | 13.12.2023 |
| Читай-город | 1450 | 13.12.2023 |
| Мегамаркет | 1680 | 28.12.2023 |
| МАЙШОП | 1278 | 23.06.2024 |
| OZON | 1039 | 24.06.2024 |
Кэшбэк сервис СкидкаГИД
На сегодняшний день товар «Книга: Анатомия наращивания мышц (Рэмзи Крэйг); Эксмо, 2019» можно купить с кешбеком в 1 магазине: Яндекс.Маркет
Кэшбэк – это возврат части денег, потраченных Вами в интернет-магазинах. Всего на нашем сайте более 500 магазинов, с многими из которых Вы наверняка уже знакомы. У каждого магазина свои условия. Кто-то возвращает процент от покупки, а кто-то фиксированную сумму.
Заказывайте он-лайн и получайте часть денег обратно, подробнее..
Пункты выдачи СДЭК г. Уфа
Вы можете получить свои товары в ближайшем пункте выдачи СДЭК
Цены в соседних городах
Отзывы (4)
-
Шалин Александр
- 2 августа 20182/5
Здравствуйте.Название этой книги чисто маркетинговый ход,точнее было бы назвать"Анатомия силовых упражнений",таких книг выпущено куча,и есть намного лучше этой.Честно сказать я разочарован,и вот чем:1)всё это уже было у других авторов(техника выполнения упражниний+показано какие мышцы работают),2)для большинства упражнений нужны тренажёры(машина Смита,блоки,штанги),т.е.для спортзала,3)Звёздный автор не многословен,не считая вступления,его нет по тексту.4)не надейтесь,что книга новая,она выпущена в 2011 году,перевод делала женщина,есть ошибки.,5)радость от покупки этой книги будет не долгой.,6)качество иллюстраций(есть указатели черные и серые стрелки,их практически не различить по цвету,всё сливается,сделано на от.....сь,и таких нюансов много.
Рекомендую книги:Факфитнес(там нет фото,но много практической информации,Би Джей Гаддура"Упражнения без отягощений",Методику кросс тренинга,двух французов,но никак не эту книгу.
Кому не жалко выбросить рублей примерно 700,обязательно к покупке!
Всем силы и здоровья! -
Anton
- 21 августа 20181/5
Купил эту книгу. Хороший раздел про разминку и пожалуй все. Иллюстрации действительно хорошие, но на этом все. Отсутствуют базовые упражнения, они заменены упражнениями с гантелями и блоками. Нет упражнений с турником, штангой. И самое печальное в этой книге то, что например в указанных вариациях упражнений не написано зачем эти самые вариации существуют, просто предлагается попробовать, а ведь в них могут подключаться/отключаться дополнительные мышцы или смещаться акцент. На картинках с мышцами просто перечислены какие мышцы задействованы, без указания какая мышца за какое движение отвечает. Так же в книге не приведены распространенные названия мышц, например вместо трицепса везде пишут "трехглавая мышца плеча", это не ошибка, но непривычно. И в книге есть откровенные ошибки: на стр. 59 дельтовидные мышцы подписаны как большая грудная и наоборот!!! И это я только пролистал книгу. Мое резюме - не стоит своих денег.
-
Евгений Грибков
- 20 сентября 20205/5
Из всех подобных книг, что мне удалось прочитать, данная книга наиболее полно описывает основные упражнения для развития всех групп мышц, которые не противоречат как классической, так и спортивной анатомии.
Единственное, чего не хватает-так это вначале о пользе плиометрических упражнений для разогрева (в частности это прыжки с хлопками рук над головой и отжимания с хлопками), а также некоторых гимнастических упражнений для пресса и живота в целом как для растяжки, так и для тренировки.
Также недостаточно полно описан процесс правильного дыхания для каждого упражнения.
В остальном книга просто бомба-это настоящая замена любому фитнес-тренеру (если только фитнес-тренер сам не является исследователем и врачом в одном лице).
Также по книге видно, что для тренировок достаточно установить турник со шведской стенкой и брусьями, а также скамью для жимов и пресса и купить разборные гантели разных весов ну и сам коврик. Далее можно дополнить упражнения, купив платформы и прочие нужные снаряды для более продвинутых плиометрических и других видов упражнений. А приобретение беговой дорожки в добавок ко всему выше изложенному вообще избавит от необходимости похода в тренажерный зал (останется только бассейн).
В общем, рекомендую данную книгу всем, кто просто хочет поддерживать и улучшать свое здоровье.
Однако, если вы хотите добиться выдающихся результатов, то данная книга будет служить лишь вначале вашего пути. Но стоит отметить, что любые выдающиеся достижения получаются в ущерб другим достижениям. В частности, в спорте одно калечит другое, если выйти за рамки просто для здоровья. Не стоит об этом забывать
Добавить отзыв
